Recepty

Nutty Bar Breakfast
1 porce:
2 šálky mandlového mléka
​1 dávka RAW protein čokoláda
​2 pl. lžíce mandl. nebo arašíd.másla
​1 banán
​1 čj. lzíce RAW kakao
1 pl. lžíce medu
​1 šálek ledu
Mixujte do hladka. Dobrou chuť!
 
 
Lahodné Kuličky
16-18 kuliček:
1dávka RAW FIT protein
​2 šálky nesolených kešu
1 lžíce kokosového oleje
​1/4 šálku suš. brusinek, jabl. džusu
​1/2 šálku kokosu
​20 datlí (20min namočených ve vodě)
​1 čl. skořice
​Vše rozmixujte a tvarujte kuličky.
 
 
Ananasový poklad Smoothie
1-2 porce:
2 dávky Perfect Food Alkalizer
​2 šálky mandlového mléka
1 šálek kostek mraženého ananasu
​2 pl. lžíce zralého avokáda
​1 pl. lžíce medu
1 pl. lžíce chia semínek
Mixujte do hladka. Dobrou chuť!
 
 
 
 
Jednoduchý Kapustový salát
4 porce:
1-2 svazky kapusty
​1 pl. lžíce olivového oleje
​1/2 šálku drcených mandlí nebo piniových ořechů atd.
​1/2 šálku rozinek nebo brusinek nebo rybízu atd.
​1/4 šálku najemno nakrájené červené cibule + sůl a pepř
​Dressing: 3pl. lžíce olivového oleje, štáva z 1 citronu, 1pl. lžíce Dijon hořčice, 1pl. lžíce medu, 1pl. lžíce chia semínek
Mango Ice Cream
3porce:
3 šálky zmaražených kostek manga
​1 šálek kokosového mléka
​2 pl. lžíce zralého avokáda
1,5 pl. lžíce citronové šťávy
​1,5 pl. lžíce medu
​Mixujte do hladka. Případně nechte ještě zmrazit. Dobrou chuť!
 
 
Borůvkové Smoothie
1 porce:
1,5 šálku mandlového mléka
​1 šálek vody
​2 šálky mražených borůvek
​1 dávka RAW Meala Vanilka
1 pl. lžíce avokáda
​1 hrst špenátových listů
​1-2 pl. lžíce medu nebo 4 kapky stevie
​2 pl. lžíce lněného semínka
​Vše rozmixujte v mixeru.
Ranní Smoothie
Berry smoothie
8-10 porcí:
​1 šálek lesního ovoce
​1/2 šálku zmražených banánů
1 porce RAW FIT
​6 kapek stevie
1 šálek neslazeneho mandlového mléka
​1/2 šálku kokosového mléka (vody)
 
 
 
Ukiah Green Dip
2 porce:
​1 porce Garden of Life Perfect Food čokoláda
​1/4 šálku mandlového másla
​2 pl. lžíce medu
​1 pl. lžíce kokosového oleje
​1 pl.lžíce chia semínek
1/2 pl. lžíce sezamového semínka
​1/4 čl. skořice
špetka mořské soli
Palačinky s banány
8-10 porcí:
1 bezlepková palačinková směs
2 lžíce zlaté lněné a chia semínko
​1/2 šálku mandlového másla
2 zralé banány
​2 vejce
1 pl. lžíce medu
​1 čl. medu
​Vejce, máslo, banány, med, skoříce smíchejte dohromady.Pak smíchejte se směsí palačinek a semínka chia a lnu. Poté palačinky připravte na pánvi a dozdobte banány, javorovým sirupem, nebo zakysanou smetanou atd.
 
Čokoládový Jogurt

 

 

 

 
 
1 porce:
1 dávka RAW Meal čokoláda
1/2 pl. lžíce RAW kakao
1/2 jogurtu
1 pl. lžíce medu
Smíchejte všechny ingredience v misce a nahoře posypte dle chuti, třeba ovocem nebo drcenými kakaovými boby